Toka Te Manawa
Ko te tuhinga tohutohu ranei normative Ko era e hoatu ana ki nga kaipupuri nga tohutohu ki te whakahaere i tetahi mahi.
Na te mea ka panuihia ka tangohia ma te ahua tika, ko nga tuhinga tohutohu me tuhi kia marama, kia whai kiko hoki, me te whakaiti i te hape o te whakamaori whakamaori kia ahei ai te kaipānui ki te whakawhirinaki ki nga tohutohu kua tae mai.
Ka whakamahia etahi tuhinga tohutohu hei tohutohu mo te whakahaere i te taputapu, me pehea te whakahaere i tetahi taonga, me pehea te whakamahi i tetahi tohu paerewa, me pehea te whakarite i tetahi tohutao.
I te nuinga o te wa ko enei tuhinga me nga tuhi, whakairoiro me etahi reo tohu hei tino maarama ki nga korero.
- Tirohia hoki: Kuputuhi piira
He tauira o nga tuhinga tohutohu
- He tunu tunu kai
Ko nga taputapu, ko nga taputapu o te kautaini me te huarahi motuhake hei whakamahi i aua mea ka tohua kia puta mai he hua mo te wa poto mo te puku.
Tunu mo te huamata tabbouleh
Kai mo te 4 taangata)
- 3 punetēpu o te couscous kua tiimata
- 1 te riki puna
- 3 tōmato
- 1 kūkamo
- 1 paihere o te pāhiri
- 1 paihere mint
- 6 punetēpu o te hinu oriwa wahine
- 1 rēmana
- Tote ki te pangia e
whakarite:
- Tihorea tapatapahia nga tumato, chives me te kūkamo ki nga tapuwha iti rawa ka tuu ki roto i te peihana huamata.
- Me horoi, kia maroke ka tapatapahia nga otaota ka tapiri ki te peihana huamata.
- Tukua kia rewa te couscous mo etahi meneti kia pupuhi ra ano. Na ka taapiri ki te ranunga.
- Ringihia te hinu, taapirihia te tote ka tauhiuhia ki te rēmana, katahi ka whakaoho i nga mea katoa.
- Uhia te peihana huamata me te pouaka whakamātao kia rua haora i mua o te mahi.
- Tohutohu mo te whakamahi i te taputapu
Ko te nuinga o nga taputapu o te kaainga he pukapuka whakaahua me te reanga maha, e whakamahia ana hei whakamaarama ki te kaiwhakamahi me pehea te whakamahi i te taputapu me nga mea hei mahi i etahi ahuatanga.
Tohutohu mo te whakamahi i roto i te miihini horoi
Tohutohu horoi / Tohutohu horoi horoi.
- Kuhua nga kakahu ki te miihini horoi / Utaina nga kakahu ki roto i te miihini horoi.
- Katia te kuaha horoi / Katia te tatau miihini horoi.
- Taapirihia te horoi horoi i te waahanga tuatahi, me / te pati ranei i te tuarua, me / te kaiwhakangungu papanga ranei i te tuatoru / Whakauruhia te horoi horoi ki te wehenga tuatahi, & / te peariki ranei i te waahanga tuarua, & / me te mea ngawari ranei ki te tuatoru.
- Tohua te kaupapa horoi kia rite ki nga korero o roto: nohopuku, kaha, ngawari / Whiriwhiria te kaupapa horoi horoi hei whakarite i nga kakahu: kia tere, kia kaha, kia ngawari.
- Tohutohu mo te whakamahi i te raau taero
Kei te taha o nga rongoa me nga rongoa tetahi pepa e whakamarama ana i to raatau hanganga, me pehea te whakamahi me nga whakatupato me nga whakahee o te taonga.
Ibuprofen cinfa 600mg papa-pani-pani
Ko te Ibuprofen no tetahi roopu rongoa e kiia ana ko nga rongoa anti-inflammatory kore-steroidal (NSAIDs), kua tohua mo:
- Maimoatanga o te kirika.
- Te maimoatanga i te mamae o te ngawari me te ngawari o te waa i roto i nga whakahaere penei i te mamae o te takenga mai o te niho, te mamae i muri o te pokanga me te mate pukupuku, tae atu ki te migraine.
- Ko te tohumate tohu o te mamae, te kirikaa me te mumura e piri ana ki nga tikanga penei i te pharyngitis, te tonsillitis me te otitis.
- Maimoatanga mo te mate ruuumatoid (te mumura o nga hononga, te tikanga tae atu ki nga ringaringa me nga waewae, ka pehipehi me te mamae), psoriatic (mate kiri), kaokao (putunga waikawa uric i roto i nga hononga e mamae ai te mamae), osteoarthritis te mate e raru ai te koina), te ankylopoietic spondylitis (te mumura e pa ana ki nga hononga o te tuaiwi), te mumura kore-rheumatic.
- Nga whara mumura o te takahanga kino, nga hākinakina ranei.
- Nga mate pukupuku tuatahi (te mamae mamae o te maunu).
- Tohutohu kei te ATM peeke
Me whakauru e nga ATM nga tohutohu taipitopito mo te whakamahi, kia maarama ai te tangata ki te kiko o te punaha. He tino ngawari tenei mai i te mea e pa ana ki te whakahaere moni, no reira ka puta mai nga tohutohu ka anga whakamua te kaiwhakamahi ki roto i te punaha, ka haere tahi me ia i ana whakawhitiwhitinga.
A. Nau mai ki te whatunga ATM o Banco Mercantil
Whakauruhia to kaari
B. Waea to waehere muna 4-mati
Kia mahara ki te kore e tuku i o korero ake ki tetahi atu, ki te whakaae ranei ki te awhina a nga tauhou
C. Tohua te momo whakahaere e hiahia ana koe ki te mahi:
– Putunga - Tangohanga / Mua - Whakawhiti
– Uiui - Whakahaeretanga matua - Hokonga / utu
- Nga tikanga mo te whanonga i te puna kaukau
I te nuinga o te waa he panui (panui) kei nga waahi e kitea ana i te tomokanga ki te puna kaukaukau, hei whakatupato i te manuhiri ki nga huarahi hei whai, me nga whakatupatotanga kia taea ai te whakamahi i te waahanga noa o te puna kaukaukau.
Nga Ture Hei Whakamahinga I TE KOREUTU POOL
Nga aukati
- Nga taakaro me nga poari ahakoa te ahua
- Te tomokanga ki te waahi me nga hu e kore e tika
- Whakauruhia me nga ipu karaihe, karaehe ranei
- Whakauruhia me nga kararehe
- Te kai waipiro me te tarukino
- Whakamahia o hiahia ki te wai
taunakitanga
- Te ua i mua i te urunga ki te wai
- Mo te whakamahi motuhake o nga kainoho
- Ko nga tamariki kei raro iho i te 10 nga tau me haere tahi me o ratou mangai
- Me whakamohio atu ki te kaitautoko mo tetahi aitua
TE PANUI
- He pukapuka a-kaiwhakamahi mo te punaha hiko
Na te mea kei ia punaha rorohiko a raatau ture whakahaere me a raatau mahi, he maha tonu te hiahia ki te tuhi pukapuka a-kaiwhakamahi, e whakarato ana ki nga hunga e whakamahi ana i nga korero katoa e pa ana ki te ako me pehea te whakamahi i tetahi punaha uaua.
Pukapuka Kaiwhakamahi o te punaha Rorohiko a te Comptroller's Social
Ko te kaupapa o tenei pukapuka he awhina i nga mahi a nga kaiwhakamahi ki nga mata rereke mo te hopu me te korero korero e whakahaerea ana i roto i te punaha rorohiko a te Social Comptroller's Computer.
1.- HE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA
ki) Nga whakaritenga taputapu
Kaute:
- Rorohiko Whaiaro
- hononga Ipurangi
b) Nga whakaritenga raupaparorohiko
Kaute:
- Pūnaha Mahi Matapihi
- Tirotiro Ipurangi (Internet Explorer, Firefox, Netscape me etahi atu ranei)
- Whakaaetanga uru mai i te General Directorate of Regional Operation and Social Comptroller's Office (DGORCS) o te Manatū mo nga Mahi a te iwi.
2.- TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA
I roto i to tirotiro, paato i te wahitau imeera e whai ake nei:
http://acceso.portaldeejemplo.gob.mx/sistema/
I muri tonu nei, ka tono te punaha Ingoa Kaiwhakamahi me te Kupuhipa, he tuhinga ka hoatuhia e te DGORCS ki nga Hononga a te Social Comptroller.
- He tohu waka
Ma te reo tohu noa (pere, ata, me etahi atu) me te tuhi korero-a-tuhi ranei, e rua ranei, e tohu ana nga tohu waka i nga taraiwa he aha nga mahi ka taea e raatau, kaore ranei e taea te whakatutuki i nga ahuatanga o te huarahi.
(I te tapawha karaka me nga reta pango)
KAUPAPA RAUI KATIA
- He whakatupato kei roto i te whare taiwhanga
Ko enei tuhinga hei whakamaarama ki nga manuhiri, ki nga kaimahi ranei o te taiwhanga, mo nga raru o te hauora e pa ana ki enei momo taonga. I te nuinga o te waa he kanapa o ratou tae, ka haere tahi me nga tohu o te ao.
(Kei raro o te tohu tohu koiora koiora o te ao)
Tuhinga o mua
KAUA E PAAHU
TE TANGATA ANAKE ANAKE
- Whakatūpato kei runga i nga ipu waipiro
Ko te urunga ki roto i etahi whenua ka aukati i nga kaihoko mai o te hua mai i nga raru ki te hauora me etahi atu ka nui te inu waipiro.
WHAKATOKANGA
TE INU TINO ANO KI TE TINO KI TE WHAKAMAHI ANA KI TE WHAKAMAHI KAUPAPA O NGA RANGATU E Toru. KAUA TE WANANGI KA hapu kia inu i te waipiro. Mena kua inu koe, kaua e taraiwa.
- Tohutohu aukati kino
Koinei nga tuhinga e ako ana i te kaipānui ki nga mahi e tika ana (me nga mea kaua e tangohia) i nga wa o muri mai o te aitua kino.
Me aha ina ka puta he ruu?
Tuhinga o mua
- Me mau tonu he kete awhina tuatahi, rama rama, irirangi, puhiko, me nga taputapu wai me nga kai kore-pirau.
- Mahia he mahere me to whanau me / ranei o hoa noho tata me aha koe me te waahi ka hui ka mutu ana te ru. Rapua nga waahi kaha rawa o te kaainga: i raro i nga teepu matotoru, i raro ranei i nga papa tatau.
I TE WANANGA
- Noho marie, kaua e oma. Mawehe atu i nga angaanga me etahi atu puna karaihe, nga mea koi ranei, ki nga mea puhou ranei. Tiakina to mahunga. Me tu ki te taha o nga pou, ki nga pito ranei o to kaainga.
- Haere ki nga tohu kua tohua kia haumaru i roto i to mahere o mua: i raro i nga teepu pakari, i runga i nga kaareti o te tatau, etc.
MURI
- Mena kei te whara, ui atu ki nga hoia awhina mo te awhina.
- Whakakā te reo irirangi kia mōhio ai koe ki ngā tohu me nga matapae.
- Mawehe atu i nga rakau, pou hiko, etahi atu mea ranei ka heke.
