Antioxidants

Toka Te Manawa

• Mahi
• Whakarōpūtanga
• Hiringa
• Tuhinga o mua
• Ka taea pea te awhina i a koe:

Ko te antioxidants he ngota ngota e whai kiko ana ki te whakaroa kia aukati ranei i te ngau kaha o etahi atu ngota. ngā pūtau.

Ko te antioxidants ka taea e raatau ki te whakaoti i enei tauhohenga, te tango i nga takawaenga tuwhena koreutu me te aukati i etahi atu tauhohenga hāora, e rust ana ki te whakahee ki a raatau ano.

Mahi

Ko nga tikanga e taea ai e nga antioxidants te whakatutuki i ta raatau mahi rereke i runga i te keehi, engari ko te mea noa te taunekeneke tika ki nga momo hohe, i raro nei ka mahi te antioxidant pūmau, na te whakawhiti o te irahiko ki nga momo urupare: na tenei, ka ngaro te ahua o te tuwhena.

Ko te mutunga o te ngota ka rite ki te antioxidant ka huri ano hei tiori koreutu, engari ko te mea e iti ana, e kore ranei e whai kiko i roto i tona taiao. Ko etahi atu mahinga o te mahi antioxidants ko te whakapumau i nga tuwhena korekore na roto i te whakawhiti tika o te ngota hauwai.

Whakarōpūtanga

Kei te nuinga o te wa ka whakariteritehia nga antioxidants ki roto i era e tino kitea ana biosynthesised e te tinana, me nga mea e uru ana ki te kai .

Tirohia hoki: He Tauira mo nga Huanga Hiko

Hiringa

I roto i te tikanga o te whakaruri i te hāora hāora, antioksidan hoki whakaheke i te mahinga tawhitoWhawhai i te whakaheke me te mate o ngā pūtau na te mea kaore i te puta te utu, ana he tino painga ki te kino o te kiri me te tinana. Ko te ngoikore o te tinana ake ki te whakakore i nga tuwhena korekore e tukuna ana i nga ra o ia ra ki te toro atu ki nga kai me nga taonga antioxidant, hei aukati i nga painga.

I tetahi atu, he maha nga tirotirohanga e whakaaro ana ko te kai kai e kitea ai te nuinga o te waikawa antioxidants hoa kaha i te pakanga ki te mate pukupuku. Ma te aukati i te ngā pūtau kino, ma te urupare kaha ranei o te punaha aukati i te nuinga.

Ko etahi atu ahuatanga penei i te whakaheke i te macular, te aukati i te aukati na te koretake o te kai totika, me te neurodegeneration na te ahotea oxidative, ka taea te aukati ma te kai o nga raukikini.

Ko te ine i te taumata o nga antioxidants i roto i te kai ehara i te mea ngawari, a i tenei wa ko te tohu pai ko te te kaha o te ngongo o te hāora. He maha nga momo Antioxidants e kitea ana i roto i nga kai penei i nga huawhenua, hua, huamata, riki, me nga nati.

Tirohia hoki: He aha te macronutrients me te micronutrients?

Tuhinga o mua

Ka taea pea te awhina i a koe:

• Tauira Pūmua
• He tauira mo te Enzymes (me a raatau mahi)
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua