Ko te te toenga o te tinana me nga mahi ruruku He mea nui enei mo te hauora o te tinana, ahakoa i etahi wa kaore enei i te whaitake i te aukati me te whakapau kaha o te tinana. Ka puta tenei, i te nuinga o nga wa, na te mea ko te ruruku me te taurite nga mea e kore nei e kitea i te ahua o te tinana, o te ahua ranei, engari me mahi ki nga pukenga motuka me te mohio tangata.
Ko te katoa o nga mahi a-tangata, kia whai hua, me kii etahi tono mo te ruruku me te taurite o a raatau mahi. he maha nga take ka taea te whakapai ake, pēnei i te tere urupare, te tirohanga oro ranei.
Ma te pakeke o te tau, ka neke haere nga taangata o nga taangata me te kaha o te tinana ki te aro ki nga whakahau a te roro. Tenei puta te nuinga no te mea te matakite kino haere, ano hoki te Nga io io o te tipu waewae e tuku ana i nga korero-tuuturu ki te roro, ana ko te mutunga makawe iti taringa e tuku ana i nga korero e pa ana ki te kaha o te kaha me te korikori.
E whakamarama ana tenei ko te paheketanga o te kaha ki te pupuri i te taurite me te ruruku ka tino kaha haere te tangata ki te koroheketanga. Ehara i te tupono, i runga i tenei, ko te nuinga o nga umanga kei te kawenga mo te whakatutuki i nga mahi e pa ana ki te hauora me te oranga o te hunga pakeke, ki te whakatairanga me te whakarite i enei momo mahi.
Tirohia hoki:
- Nga whakangungu whakaroanga (toro)
- Nga mahi hangore
- Nga mahi whakapakari
- Nga whakangungu hei whakamahana
He mea tika kia aro nui atu ki te tinana o runga me nga pito o te tinana, mo enei he whakangungu kua tino rite. Ko etahi o raatau ka rarangi i raro:
- Whakaarahia tetahi turi tae noa ki te piko o te huha i te 90 nekehanga koki, ka mau ki reira i te wa e kaha ana ki te whakanui i te toenga. Mena he ngohengohe te papa, ka uaua te mahi.
- Whakanohia tetahi waewae ki mua o tetahi atu, kaatahi ka hikoi, ka tautoko i te rekereke i mua ka paoro i te waewae.
- Tukua o ringaringa me o turi, ka noho me te ringa kotahi me te waewae i te rangi, i runga i te huarahi kirimana.
- Rapua nga taunga taurite i waenga i nga taangata e rua, ki te iti rawa pea te maha o nga tautoko.
- Haere i runga i ou rekereke me o maihao i te raina kotahi.
- Makahia he peera tenehi ki te pakitara me to ringa kotahi, katahi ka mau ki tetahi atu.
- Ka pekepeke te neke ki te ake tuaka, ka tarai ki te huri kaore e ngaro te pauna. Ka uaua ake te toenga ka nui ake te waa.
- Kawea mai te ringa ki mua i te taha kotahi me te waewae o mua. Ka taea ana, ngana ki te whakahaere i tena huarahi.
- Nga reihi aukati, kei reira koe me utu tere, me te maarama hoki kia haere i nga autaia.
- Haere i runga i te raina i runga i te whenua (pe, ina kua mohio koe, i runga i te taura).
- Peke te taura, haere whakamua me te tere tere ake.
- Whakatika mai i tetahi tuuru kaore he awhina o o ringaringa me o ringaringa.
- Te noho taurite ki runga i te poi.
- Maka he poi ki runga ka hopukia kia kaua e hinga ki te whenua, engari me uru tonu nga waewae ki roto i te whānuitanga.
- Te keemu o te puhipuhipuhi, kei reira nga peke i runga i te papa me whakarite.
